Modul 3
EQF Level 4
Träningsprinciper och programdesign
Utveckla expertis inom träningsprinciper och programdesign för att skapa effektiva, säkra och individualiserade träningsprogram för olika klienttyper.
Varaktighet: 5-6 timmar
7 Lärande sektioner
20 Frågor test
Godkänt: 80%
Lärandemål
Vid slutet av denna omfattande 5-6 timmar modul kommer du att kunna:
- •**Tillämpa** grundläggande träningsprinciper som SAID, överbelastning, progression och återhämtning
- •**Analysera** olika träningsmetoder och deras fysiologiska effekter
- •**Utforma** periodiserade träningsprogram för olika mål och populationer
- •**Integrera** volym, intensitet och frekvens för optimal adaptationsrespons
- •**Bedöma** och anpassa program baserat på klientprogression och återkoppling
Akademisk grund
Baserat på träningsfysiologi, periodiseringsteori och evidensbaserad programdesign från ledande forskare inom idrottsvetenskap.
Redo att testa dina kunskaper?
Ta det omfattande testet för Modul 3 för att bedöma din förståelse av modulinnehållet.
Nästa steg
När du har slutfört denna modul och klarat testet kan du gå vidare till nästa modul i din utbildningsresa.
Kommande moduler:
- •Modul 5: Skadeförebyggande
- •Modul 6: Muskelsystemet
- •Modul 7: Energisystem
- •Modul 8: Hjärt-lungssystemet
- •Modul 9: Nervsystemet
- •... och 6 till moduler